伸筋草，为石松科植物石松的干燥全草，苦、辛，温，归肝、脾、肾经，具有祛风除湿，舒筋活络的功效，用于关节酸痛，屈伸不利。
伸筋草水泡手是一种传统的中医疗法，它可以促进手部的血液循环，缓解手部疲劳，改善手部皮肤的质量，增强手部的灵活性和力量。
伸筋草水泡手的具体方法是：将伸筋草洗净后，放入锅中，加入适量的水，煮沸后再煮 10 分钟左右，然后将水倒出，待水温适宜后，将双手浸泡在水中，每次浸泡 15-20 分钟，每天泡 1-2 次。
需要注意的是，伸筋草水泡手虽然有很多好处，但并不是所有人都适合使用，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，应该在医生的指导下使用，如果手部有伤口或感染等情况，也不适合使用伸筋草水泡手。
| 功效 | 作用 | 注意事项 |
| 促进血液循环 | 缓解手部疲劳 | 孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，应该在医生的指导下使用，如果手部有伤口或感染等情况，也不适合使用伸筋草水泡手。 |
| 舒筋活络 | 改善手部皮肤的质量 | |
| 增强手部的灵活性和力量 |
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